muito mau estado

Foi na sexta feira que tive o belo do estalo na cara.... eu já sabia, mas na sexta feira , depois de começar a treinar, ao fim de +-5 meses sem fazer nada, e ter engordado mais uns kilos ( até parece que tenho poucos), la fui eu mais a minha querida amiga R, treinar... e estava mesmo podre... estou mesmo em mau estado...
Nunca tive problemas em fazer abdominais, na sexta feira , até caimbras tive... está lindo..
Agora não há mais desculpas, agora não há mais,"é amanhã".... já começou... estou mesmo a precisar de mudar...
HP, mi aguarda...